8月9日，巴黎奥运会跳水女子3米板决赛，陈艺文夺得了这枚金牌，昌雅妮在第一跳出现失误，拿到42分，她在后面的轮次奋起直追，最终以318.5分获得了铜牌。

昌雅妮2001年12月出生于湖北仙桃，小时候的她虽然活泼好动，但是身体素质却不怎么好，和很多家长一样，父亲出于强身健体的目的，在2007年就送她去了李小双体操学校。但没想到的是，2009年昌雅妮却被正在选材的跳水教练一眼看中，第二年她便进入了湖北省跳水学校，从体操正式转项到跳水，昌雅妮的命运也就此开始改变。

经过三年多的基础训练，2014年昌雅妮被选进了湖北省跳水队，在那里她的跳水天赋得到了充分释放，2015年昌雅妮就正式被选进了国家跳水队，那时候的她不过才13岁。而昌雅妮最早在国际赛场上崭露头角，是在非奥运项目男女混合双人十米台中，2016年短短的两个月里，她和台晓虎搭档，拿了四站国际泳联跳水大奖赛的冠军，一时间风头无两。

2017年三月的国际泳联跳水系列赛北京站上，昌雅妮搭档里约奥运会冠军任茜，拿下了女子双人十米台冠军。在刚刚开始出成绩的2017年，由于队内跳板人才稀缺，昌雅妮便由台转板，当年就搭档奥运冠军、老大姐施廷懋，夺得了世锦赛跳水双人三米板冠军，这也是她的第一个世锦赛冠军。2018年，两人又拿下了世界杯、 亚运会等多项冠军。

在东京奥运周期中，昌雅妮似乎开了一个好头，看起来她的首次奥运之旅就在眼前。然而变数发生了，2019年起昌雅妮的状态有所下滑，而老将王涵却逐渐走高，在两人的较量中，昌雅妮逐渐败下阵来。2021年5月东京跳水世界杯暨奥运会资格赛，在女单三米板半决赛中，昌雅妮不慎从走板边缘滑落跌入水中，不但脚被划伤，大腿和小腿肌肉也受到不同程度的划伤。

最后，昌雅妮以第十名的成绩涉险晋级决赛，在决赛中她忍痛参赛，而且高质量完成了前一天失误的动作5152B，最终获得了第三名。“疼肯定是会疼，但是有强大的意志力是可以忍受的，这个坎儿必须自己过吧，不能逃避。”赛后昌雅妮的一番话令人非常感动，“对于运动员来说，任何属于自己的舞台都不愿意放过，这就是体育精神吧。”

尽管带伤完赛的精神令人感动，但那次受伤和第三名的成绩，还是让昌雅妮与东京奥运会渐行渐远。但那次经历和说出“这个坎儿必须自己过吧，不能逃避”这句话，都让昌雅妮的心理淬炼得更加强大。东京奥运会之后，施廷懋、王涵退役，昌雅妮成为了三米板的绝对主力，而在双人三米板方面，她也开始和陈艺文搭档参赛，两人迎来了大展拳脚的巴黎奥运周期。

在巴黎奥运周期里，昌雅妮和陈艺文在女子双人三米板上可以说没有对手，两人接连拿下了2022年布达佩斯世锦赛、2023年福冈世锦赛、2023年杭州亚运会冠军。特别是亚运会，从雅加达到杭州，昌雅妮和不同选手搭档实现了卫冕。在单人项目上两人也是轮流坐庄， 她们凭借绝对实力和默契配合，逐渐成长为中国跳水队女子三米板的新王者。

尽管在巴黎奥运周期所向披靡，但2022年7月布达佩斯世锦赛，首次联手以主力队员的身份参加世锦赛三米板比赛时，昌雅妮的心理还是相当忐忑和紧张的，因为过去中国女子三米板基本都是“一老带一新”，而这次没有大队员带她们，两人必须一起去面对这份压力和挑战，所以一开始的压力都很大，她们能做的只有彼此鼓励，一起成长。

“我觉得自己练不上来了，其中的磕磕绊绊觉得自己熬不过去了，领队和教练也一直在扶持着我，”回忆起刚升为主力的那段时间时，昌雅妮说：“每当内心崩溃的时候，我就直接去找陈艺文哭。我们之间可以敞开心扉，是一生中难得的挚友。”也正是这种相互扶持与鼓励，帮助两人度过了最艰难的那段时光，逐渐在队内主力队员的位置上站稳了脚跟。

2024年2月的多哈游泳世锦赛，昌雅妮不但和陈艺文搭档实现了世锦赛三连冠，而且她还第一次拿到了世锦赛的单人冠军。就在跳水生涯来到最高峰时，上天再次和昌雅妮开了一个玩笑，三月的蒙特利尔世界杯后，她肩伤复发，在医生的建议下休息了三周，距离巴黎奥运会只有几个月的时间，在此时却不得不按下暂停键，一瞬间让昌雅妮有些不知所措。

“听到这个消息我眼泪都出来了，我是一个训练不能停的运动员，因为我没什么天赋，只能靠努力，才能在想要站稳的地方站稳脚，再疼再苦再泪，这都不是事。”昌雅妮说：“所以诊断出来的那一瞬间对我是有点暴击的，因为我运动生涯没有停过这么久，放假都没放过这么久。” 但没有别的办法，为了能够及时赶上奥运会，她进入了充满痛苦与挑战的康复过程。

痛苦来自于等待的煎熬，眼巴巴看着队友跳，昌雅妮羡慕不已，回忆那段难熬的日子时，她说：“我会仔细观察他们的动作，想如果是自己会怎么去跳，遇到这样的问题会怎么去处理。” 教练赵文进安慰她：“有时候停下来歇一歇、想一想或许会收获更多，一直比赛当然会积累一些经验，但其实也不缺这些了。如果对自己审视得更清楚，那对比赛或许会更好。”

幸运的是，康复之路非常顺利，即将23岁的昌雅妮在巴黎迎来了第一次奥运之旅，这个年龄在跳水女选手里算是大器晚成，要知道同年出生的任茜在2016年就拿到了奥运冠军。“我知道这条路并不是那么容易，知道并不是你想就一定能够有的，只有一步步走踏实，你才能稳定住最后那个位置。” 说出这句话的昌雅妮，真诚而坚定，就像她的首次奥运之旅一样。

来到巴黎，昌雅妮先是与陈艺文搭档，在拿到女子双人3米板的奥运金牌后，又以一枚铜牌结束了巴黎奥运会之旅。对于昌雅妮来说，已经实现了奥运金牌梦想，最后这枚铜牌，虽不圆满，但同样宝贵。

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